Du möchtest Dich auf eine sanfte und entspannte Geburt vorbereiten? Dann könnte Hypnobirthing eine wertvolle Methode für Dich sein. Bei Hypnobirthing geht es nicht nur um die Atmung, sondern auch um die Anwendung von Entspannungstechniken und Selbsthypnose, um eine positive und transformative Geburtserfahrung zu schaffen. In diesem Blogbeitrag werde ich Dir Schritt für Schritt die […]
Hast Du schon einmal von einer Atemtherapie gehört, die bei der Bewältigung von Tinnitus helfen kann? Die Tinnitus-Atemtherapie (TAT) nach Maria Holl ist eine vielversprechende Methode, die Menschen mit Tinnitus dabei unterstützt, ihre Beschwerden zu lindern und eine verbesserte Lebensqualität zu erfahren. In diesem Blogbeitrag erfährst Du mehr über die TAT und wie sie funktioniert. […]
Atmen ist ein Akt, den wir oft als selbstverständlich erachten. Doch was, wenn wir Dir sagen, dass weniger manchmal mehr sein kann? Die Atemtechnik nach Konstantin Buteyko, auch als Buteyko-Methode bekannt, basiert auf der Idee der reduzierten Atmung und verspricht eine Fülle von gesundheitlichen Vorteilen. In diesem Blogbeitrag tauchen wir in die Welt dieser besonderen […]
Bist Du auf der Suche nach natürlichen Wegen, Deinen Blutdruck – beispielsweise mittels Atemtechnik – zu senken? Wenn Du mit Bluthochdruck zu kämpfen hast, dann bist Du hier genau richtig. In diesem Blogbeitrag werden wir uns mit der faszinierenden Welt der Atemtechniken beschäftigen und wie sie Dir helfen können, Deinen Blutdruck auf gesunde Werte zu […]
Wenn Du nach natürlichen Möglichkeiten suchst mit Atemtechnik den Puls senken zu können und zur inneren Ruhe zu finden, dann bist Du hier genau richtig. In diesem Blogbeitrag werden wir sechs wirksame Atemtechniken kennenlernen, die Dir helfen können, Deinen Puls zu senken und Stress abzubauen. Puls und Herzfrequenz: Was ist das? Bevor wir in […]
Hallo Schlafsuchender! Wenn Du nach einem natürlichen Weg suchst, um besser und schneller einschlafen zu können, dann bist Du hier genau richtig. In diesem Blogbeitrag werden wir sechs effektive Atemtechniken zum Einschlafen erkunden, die Dir helfen können, Deine Schlafqualität zu verbessern und Schlafstörungen in den Griff zu bekommen. Warum ist Schlaf wichtig? Bevor wir […]
Du kennst sicherlich das unangenehme Gefühl, wenn das Atmen plötzlich schwerfällt. Schweres Atmen, auch als Dyspnoe bezeichnet, kann verschiedene Gründe haben. In diesem Blogbeitrag werde ich Dir einige mögliche Ursachen für schweres Atmen vorstellen und Dir Informationen darüber geben, wie Du damit umgehen kannst. Was ist schweres Atmen? Schweres Atmen, auch bekannt als Dyspnoe, […]
Du wachst morgens auf und bemerkst ein starkes Engegefühl in der Brust. Das Atmen fällt Dir schwer, und jeder Atemzug scheint schmerzhaft zu sein. Dies könnten Anzeichen einer Lungenentzündung sein, einer Erkrankung, die die Atmung stark beeinflusst. In diesem Blogbeitrag werden wir genauer untersuchen, was eine Lungenentzündung ist, wie sie sich auf die Atmung auswirkt […]
Hast Du schon einmal bemerkt, dass Deine Atmung ungewöhnliche Geräusche wie Quietschen oder Zischen macht? Atemgeräusche können beängstigend sein und Fragen aufwerfen. Sind sie ein Grund zur Sorge? In diesem Blogbeitrag werden wir uns mit verschiedenen Arten von Atemgeräuschen befassen und herausfinden, was sie bedeuten können. Sind Atemgeräusche schlimm? Atemgeräusche können von Person zu […]
Stell Dir vor, Du bist in einer stressigen Situation gefangen, doch plötzlich erinnert Dich der Name Deines Gegenübers an spezielle Atemtechniken, die Dir helfen können. Du konzentrierst Dich auf Deinen Atem, nimmst bewusste und tiefe Atemzüge und spürst, wie sich die Anspannung langsam löst. In diesem Artikel möchten wir Dir spezielle Atemtechniken vorstellen, ihre Erfinder […]
Leidest Du auch unter COPD und hast Dir noch nicht bewusst gemacht, wie wichtig die Atemtechnik sein kann? Du sitzt in einem gemütlichen Café, trinkst Deinen Morgenkaffee und genießt den Moment. Plötzlich spürst Du, wie sich Deine Atemwege verengen und jeder Atemzug zur Herausforderung wird. Diese Alltagssituation kann für Menschen mit COPD (chronisch obstruktive Lungenerkrankung) […]
Als Läufer wird jedes Training akribisch geplant. Dabei spielt das Trainingsziel kaum eine Rolle. Eigentlich kann also nichts schief gehen. Zumindest so lange, bis das Seitenstechen einsetzt. Dieses unangenehme Ziehen bremst dich beim Laufen automatisch aus und es scheint nicht mehr enden zu wollen. Es gibt viele Tipps gegen Seitenstechen. Wir zeigen dir aber, wie […]
Wenn der Bauch zwickt, kannst du mit einer gezielten Atemtechnik gegen Bauchschmerzen vorgehen. Denn Atemübungen helfen dir nicht nur dabei, dass du zur Ruhe kommst und dich entspanne kannst, sondern können auch Beschwerden von Magen sowie Darm lindern. Genau deswegen solltest du dich mit diesen speziellen Atemübungen auseinandersetzen. Denn sie sind immer eine große Hilfe. […]
Stress, Angst, Anspannung – es gibt viele psychische Ursachen, die dazu führen können, dass du hyperventilierst. Mit einer Atemtechnik gegen Hyperventilation kannst du in besonders stressigen Situationen einer Ausnahmesituation vorbeugen. Auch wenn du bereits hyperventilierst, ist die Atemtechnik gegen Hyperventilation sinnvoll, um dich aus diesem Zustand zu befreien. Was ist Hyperventilation? Unter Hyperventilation versteht […]
Das richtige Atmen will gelernt sein. Bekanntlich nehmen sich die meisten Menschen zu wenig Zeit für die Atmung. Das wirkt sich auf viele Prozesse im Körper aus. Unter anderem auch auf die Verdauung. Gerade Blähungen sind oftmals ein schmerzhaftes Problem. Du musst allerdings nicht sofort zu Medikamenten greifen, wenn du wieder einmal aufgebläht bist. Mit […]
Wenn das Herz zu rasen beginnt, wird der Körper in eine Art Unruhezustand versetzt. Herzrasen kann viele Ursachen haben. Wichtig ist allerdings, dass du mit einer Atemtechnik gegen Herzrasen deinem Körper dabei helfen kannst, sich zu entspannen. So normalisiert sich dein Herzschlag wieder und du wirst merklich ruhiger. Herzrasen: wie kommt es dazu? Die […]
Panikattacken sind beängstigend und bedrohlich. Mit einer Atemtechnik gegen Panikattacken kannst du das Gefühl jedoch schnell bekämpfen und dein Wohlbefinden steigern. Gerade in stressigen Situationen oder Lebenslagen, die als bedrohlich gelten, neigen viele Menschen zu Panikattacken. Der Körper gerät aus dem Gleichgewicht und innerhalb weniger Sekunden kriecht eine Panikattacke heran. Sobald du merkst, dass du […]
Schnarchen stört nicht nur, es kann auch noch der Gesundheit schaden. Mit der richtigen Atemtechnik gegen Schnarchen kannst du dieser Problematik jedoch entgegenwirken. Damit auch in deinem Schlafzimmer bald Ruhe herrscht, ist es wichtig, dass du dich mit dem Problem beschäftigst und gewisse Faktoren deiner Schlafroutine veränderst. Und mit der richtigen Atemtechnik gegen Schnarchen sollte […]
Angst kann viele Ursachen haben. Keimt in dir plötzlich das Gefühl von Angst und Anspannung auf, dann kannst du mit der richtigen Atemtechnik gegen Angst schnell entgegenwirken. Sobald eine Situation dich stresst, ist es sinnvoll, auf eine Atemübung zu setzen und damit den inneren Stress zu minimieren. Wieso haben wir Angst? Angst ist ein […]
Kopfschmerzen sind nicht nur lästig. Sie können zur echten Qual werden, wenn sie vermehrt auftreten. Schmerzmittel sind jedoch nicht unbedingt das Mittel der Wahl. Sobald die Schmerzen auftreten, kannst du mit einer Atemtechnik gegen Kopfschmerzen die Symptome lindern und bestenfalls einem Migräneanfall vorbeugen. Bewusstes Atmen bewährt sich als natürliches und wirksames Mittel bei Schmerzen und […]
Mit der passenden Atemtechnik gegen Übelkeit kannst du das Gefühl von Brechreiz schnell und effektiv bekämpfen. Es gibt viele Gründe, warum dir übel ist. Manchmal reicht schon Stress aus, dass sich der Magen zusammenzieht und es sich anfühlt, als müsstest du dich übergeben. Allerdings kannst du aktiv etwas gegen die Übelkeit unternehmen. Eine simple Atemtechnik […]
Atmen ist ein vollkommen unbewusster Vorgang. Die Atmung kann aber einen enormen Einfluss auf das Wohlbefinden und auch die Stimmung haben. Nervosität geht in der Regel mit einer erhöhten Atmung einher. Umgekehrt bedeutet das, dass eine ruhige Atmung auch Nervosität lindern kann. In angespannten Situationen kann es schon helfen, wenn Du einfach einmal tief durchatmest, […]
Der Schlaf ist für den Körper sehr wichtig, damit er sich erholen und zur Ruhe kommen kann. Viele Menschen haben jedoch Probleme durchzuschlafen oder einzuschlafen was viele Ursachen haben kann. Oftmals ist es einfach der berufliche Stress, der sie nicht zur Ruhe kommen lässt, aber auch private Probleme können zu einer Schlaflosigkeit führen. Das wiederum […]