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Atemtechniken lernen

Die richtige Atmung beim Hypnobirthing: Entspannt und gelassen zur sanften Geburt

Hypnobirthing

Du möchtest Dich auf eine sanfte und entspannte Geburt vorbereiten? Dann könnte Hypnobirthing eine wertvolle Methode für Dich sein. Bei Hypnobirthing geht es nicht nur um die Atmung, sondern auch um die Anwendung von Entspannungstechniken und Selbsthypnose, um eine positive und transformative Geburtserfahrung zu schaffen. In diesem Blogbeitrag werde ich Dir Schritt für Schritt die […]

Mit Atemtechnik zum Superhuman

Superhuman

Bist Du bereit, Deinen inneren Superhuman allein durch Atemtechnik zu entfesseln? Glaube es oder nicht, Du kannst Deinen Körper und Geist auf erstaunliche Weise optimieren, und zwar durch die Kraft der Atemtechnik. In diesem Blogbeitrag werden wir uns damit beschäftigen, wie Du mithilfe von Atemtechniken zu einem Superhuman werden kannst.   Was ist ein Superhuman? […]

Atmung für ein langes Leben – Atemtechnik nach Dr. Shioya

Dr. Shioya

Du möchtest nicht nur leben, sondern wirklich leben – mit Vitalität und Lebensfreude bis ins hohe Alter? Dann lohnt es sich, einen Blick auf die Atemtechnik nach Dr. Nobuo Shioya zu werfen. Diese fernöstliche Methode verspricht nicht nur ein langes Leben, sondern auch eine höhere Lebensqualität. In diesem Blogbeitrag nehmen wir die Atemtechnik genauer unter […]

Atmen wie der Iceman – Atemtechnik nach Wim Hof

Wim Hof

Du kennst vielleicht das Gefühl, wenn Du in eisiger Kälte unwillkürlich tief einatmest? Was, wenn wir Dir sagen, dass diese Reflexreaktion der Schlüssel zu erstaunlichen körperlichen und mentalen Leistungen sein kann? Die Atemtechnik nach Wim Hof, auch als Wim-Hof-Methode bekannt, ermöglicht es Dir, die Kraft der Atmung zu nutzen, um Dich gegen Kälte zu wappnen […]

Tantrische Philosophie – Atemtechnik nach Gurdjieff

Gurdjieff

Hast Du schon einmal von der Verbindung zwischen tantrischer Philosophie, Tanz und Atemtechnik nach Gurdjieff gehört? Diese faszinierende Methode, die auf Georg Iwanowitsch Gurdjieff zurückgeht, vereint die Weisheit der tantrischen Lehren mit bewusster Atmung und körperlichen Bewegungen. In diesem Blogbeitrag erfährst Du mehr über diese Atemtechnik und wie sie in der tantrischen Philosophie verankert ist. […]

Reduzierte Atmung – Atemtechnik nach Buteyko

Buteyko

Atmen ist ein Akt, den wir oft als selbstverständlich erachten. Doch was, wenn wir Dir sagen, dass weniger manchmal mehr sein kann? Die Atemtechnik nach Konstantin Buteyko, auch als Buteyko-Methode bekannt, basiert auf der Idee der reduzierten Atmung und verspricht eine Fülle von gesundheitlichen Vorteilen. In diesem Blogbeitrag tauchen wir in die Welt dieser besonderen […]

Atmung beim Yoga mit Nase zuhalten

Yoga mit Nase zuhalten

Willkommen in der Welt des Yoga, wo Atmung eine zentrale Rolle spielt. Doch hast Du schon einmal von der Technik gehört, bei der Du Deine Nase zuhalten musst, während Du Yoga praktizierst? Das mag ungewöhnlich klingen, aber es gibt eine Methode hinter diesem scheinbar eigenartigen Ansatz. Lass uns gemeinsam in die Welt der Atmung beim […]

Atmung während der Wehen

Wehen

Hallo werdende Mama! Die Geburt Deines Babys ist zweifellos eine der aufregendsten und intensivsten Erfahrungen, die Du jemals machen wirst. Während dieser bemerkenswerten Reise in der Schwangerschaft spielt die Atmung eine entscheidende Rolle, um Dir zu helfen, Dich zu entspannen, Dich vorzubereiten und mit den Herausforderungen der Wehen umzugehen. Lass uns gemeinsam eintauchen in die […]

Atmung während der Schwangerschaft

schwangerschaft

Herzlichen Glückwunsch, Du bist schwanger! Während dieser aufregenden Zeit durchläuft Dein Körper viele Veränderungen, darunter auch Deine Atmung. Atmung während der Schwangerschaft ist ein faszinierendes Thema, das wir genauer unter die Lupe nehmen werden. Von Atemnot bis hin zu den Anpassungen in jedem Trimester – lass uns gemeinsam in die Welt der atmenden Mamas eintauchen. […]

Atmung bei Säugetieren: Ein Blick in die Welt der Lungenatmer

Atmung bei Säugetieren

Bist Du bereit, in die faszinierende Welt der Atmung bei Säugetieren einzutauchen? Diese erstaunlichen Lebewesen, zu denen auch wir Menschen gehören, verfügen über ein äußerst effizientes Atmungssystem, das es ihnen ermöglicht, Sauerstoff aufzunehmen und Kohlendioxid abzugeben. Begleite uns auf einer Reise durch die verschiedenen Aspekte der Atmung bei Säugetieren!   Wie der Mensch: Säugetiere sind […]

Atemtechniken, um wach zu werden

wach werden

Bist Du auch ein Morgenmuffel? Kennst Du das Gefühl, wenn Du morgens einfach nicht in die Gänge kommst? Müdigkeit und Erschöpfung können uns den Start in den Tag schwer machen. Aber keine Sorge, es gibt eine einfache Möglichkeit, um frisch und wach in den Tag zu starten – Atemtechniken! In diesem Blogbeitrag werden wir fünf […]

Mit Atemtechnik den Blutdruck senken

Blutdruck senken

Bist Du auf der Suche nach natürlichen Wegen, Deinen Blutdruck – beispielsweise mittels Atemtechnik – zu senken? Wenn Du mit Bluthochdruck zu kämpfen hast, dann bist Du hier genau richtig. In diesem Blogbeitrag werden wir uns mit der faszinierenden Welt der Atemtechniken beschäftigen und wie sie Dir helfen können, Deinen Blutdruck auf gesunde Werte zu […]

Gibt es die richtige Atemtechnik?

richtige Atemtechnik

Du hast sicherlich schon oft gehört, wie wichtig die richtige Atemtechnik ist, um gesund zu bleiben und Stress abzubauen. Aber gibt es wirklich DIE eine richtige Atemtechnik, die für jeden passt? In diesem Blogbeitrag werden wir uns näher mit diesem Thema beschäftigen und herausfinden, dass es nicht nur eine „richtige“ Atemtechnik gibt, sondern verschiedene, die […]

Mit Atemtechnik den Körper steuern: wir zeigen Dir wie es geht

mit Atemtechnik mehr Energie

Wusstest Du, dass Du mithilfe von Atemtechnik den Körper steuern und beeinflussen kannst? Wenn Du beispielsweise morgens aufwachst und spürst, wie sich Müdigkeit und Verspannungen in Deinem Körper breitmachen. In diesem Blogbeitrag erfährst Du, wie Du die Macht der Atmung nutzen kannst, um Dein körperliches Wohlbefinden zu verbessern, Deinen Stoffwechsel zu beeinflussen und sogar Schlafstörungen […]

Schweres Atmen – Dies können die Gründe sein

Schweres Atmen

Du kennst sicherlich das unangenehme Gefühl, wenn das Atmen plötzlich schwerfällt. Schweres Atmen, auch als Dyspnoe bezeichnet, kann verschiedene Gründe haben. In diesem Blogbeitrag werde ich Dir einige mögliche Ursachen für schweres Atmen vorstellen und Dir Informationen darüber geben, wie Du damit umgehen kannst.   Was ist schweres Atmen? Schweres Atmen, auch bekannt als Dyspnoe, […]

Pranayama: Die Atmung im Yoga

Pranayama

Du hast vielleicht schon einmal vom Begriff Pranayama gehört, der eng mit der Atmung und dem Yoga verbunden ist. In diesem Blogbeitrag werde ich Dir erklären, was Pranayama bedeutet, welche Vorteile es bietet und wie Du es in Deine Yoga-Praxis integrieren kannst.   Was ist Pranayama? Pranayama ist ein Sanskrit-Begriff, der aus den Wörtern „Prana“ […]

Die Auswirkungen der Atmung auf die Emotionen

Auswirkungen Atmung auf Emotionen

In diesem Blogbeitrag werden wir uns genauer damit beschäftigen, wie die Atmung unsere Emotionen beeinflusst und umgekehrt. Du hast es vielleicht schon einmal erlebt: Wenn Du gestresst oder ängstlich bist, spürst Du eine schnelle und flache Atmung. Oder wenn Du Dich entspannt und ruhig fühlst, atmest Du tief und langsam. Die enge Verbindung zwischen Atmung […]

Atmung bewusst kontrollieren – So geht’s

Atmung kontrollieren

Die Atmung spielt eine entscheidende Rolle in unserem täglichen Leben. Wusstest Du jedoch, dass Du Deine Atmung bewusst kontrollieren und dadurch Dein Wohlbefinden verbessern kannst? In diesem Blogbeitrag erfährst Du, wie Du Deine Atmung bewusst steuern kannst und welche positiven Auswirkungen dies auf Deine Gesundheit und Dein Wohlbefinden haben kann.   Was ist Atmung? Atmung […]

Wie lässt sich Atmung messen?

Atmung messen

Die Atmung ist ein lebenswichtiger Prozess, der unseren Körper mit Sauerstoff versorgt und Kohlendioxid abführt. Doch wie können wir die Atmung eigentlich messen und welche Parameter spielen dabei eine Rolle? In diesem Blogbeitrag erfährst Du, wie Du Deine Atmung messen kannst, welche Werte als normal gelten und ob sich der Einsatz von Atemmessgeräten lohnt.   […]

Was macht die Lungenentzündung mit der Atmung?

Lungenentzündung Atmung

Du wachst morgens auf und bemerkst ein starkes Engegefühl in der Brust. Das Atmen fällt Dir schwer, und jeder Atemzug scheint schmerzhaft zu sein. Dies könnten Anzeichen einer Lungenentzündung sein, einer Erkrankung, die die Atmung stark beeinflusst. In diesem Blogbeitrag werden wir genauer untersuchen, was eine Lungenentzündung ist, wie sie sich auf die Atmung auswirkt […]

Meditation und bewusste Atmung

Meditation und Atmung

In der hektischen und schnelllebigen Welt, in der wir leben, sehnen wir uns oft nach Momenten der Ruhe und des inneren Friedens. Eine Möglichkeit, diese Ruhe zu finden und den Geist zu beruhigen, ist die Meditation. Eine wichtige Komponente der Meditation ist die bewusste Atmung. In diesem Blogbeitrag werden wir uns genauer mit der Verbindung […]

Die richtige Atmung beim Krafttraining

Atmung beim Krafttraining

Du bist im Fitnessstudio und stehst vor Deiner nächsten Trainingseinheit. Du hast Deine Gewichte ausgewählt und bist bereit, Dich ins Training zu stürzen. Aber hast Du jemals darüber nachgedacht, wie wichtig Deine Atmung beim Krafttraining ist? Die richtige Atmung kann einen großen Einfluss auf Deine Leistung, Deine Sicherheit und Deine Ergebnisse haben. In diesem Blogbeitrag […]

Atmung der Säugetiere: Ist das Atmungssystem aller Säugetiere gleich?

Atmung der Säugetiere

Hast Du Dich schon einmal gefragt, wie die Atmung bei Säugetieren, einschließlich uns Menschen, funktioniert? Die Atmung ist ein lebenswichtiger Prozess, der unseren Körper mit Sauerstoff versorgt und Kohlendioxid aus unserem System entfernt. In diesem Blogbeitrag werden wir uns genauer mit der Atmung der Säugetiere befassen und die faszinierenden Aspekte dieses lebenserhaltenden Systems erkunden.   […]

Atemgeräusche: Wenn die Atmung quietscht und zischt

Atemgeräusche

Hast Du schon einmal bemerkt, dass Deine Atmung ungewöhnliche Geräusche wie Quietschen oder Zischen macht? Atemgeräusche können beängstigend sein und Fragen aufwerfen. Sind sie ein Grund zur Sorge? In diesem Blogbeitrag werden wir uns mit verschiedenen Arten von Atemgeräuschen befassen und herausfinden, was sie bedeuten können.   Sind Atemgeräusche schlimm? Atemgeräusche können von Person zu […]

Spezielle Atemtechniken und ihre Erfinder: Wir stellen sie dir vor

Spezielle Atemtechniken

Stell Dir vor, Du bist in einer stressigen Situation gefangen, doch plötzlich erinnert Dich der Name Deines Gegenübers an spezielle Atemtechniken, die Dir helfen können. Du konzentrierst Dich auf Deinen Atem, nimmst bewusste und tiefe Atemzüge und spürst, wie sich die Anspannung langsam löst. In diesem Artikel möchten wir Dir spezielle Atemtechniken vorstellen, ihre Erfinder […]

Atemtechnik verbessern: Hier ist unsere How-To Anleitung

Atemtechnik verbessern

Kennst Du das Gefühl, wenn Dir der stressige Alltag den Atem raubt? Die gute Nachricht ist, dass Du lernen kannst, Deine Atemtechnik zu verbessern und dadurch mehr Ruhe und Entspannung in Dein Leben zu bringen. Stell Dir vor, Du sitzt in einem hektischen Meeting, die Aufgaben türmen sich und die Anspannung steigt. Doch anstatt den […]

Die richtige Bauchatmung: Optimiere deine Atemtechnik!

Die richtige Bauchatmung

Inmitten des hektischen Großstadtdschungels, umgeben von gestressten Menschen und dem permanenten Summen des Verkehrs, ist die richtige Bauchatmung als Atemtechnik von unschätzbarem Wert. Sie ermöglicht es Dir, dem Trubel zu entfliehen und Deine innere Ruhe wiederzufinden. Durch die bewusste Anwendung der richtigen Bauchatmung füllst Du Deine Lungen mit frischer Energie und kommst in Einklang mit […]

Sauerstoff hat keine Kalorien: Mit Atemtechnik abnehmen?

Mit Atemtechnik abnehmen

Hast Du schon einmal daran gedacht, dass Du mit Atemtechnik abnehmen kannst? Ja, Du hast richtig gehört! Es klingt vielleicht ungewöhnlich, aber Atemtechniken könnten den Schlüssel zu einem gesünderen und schlankeren Leben darstellen. Stell Dir vor, Du sitzt am Schreibtisch und fühlst Dich gestresst und überfordert von den Anforderungen des Alltags. Die Arbeit türmt sich […]

Atemtechnik mit Strohhalm: Nur kurios oder wirksam?

Atemtechnik mit Strohhalm

Du sitzt gestresst vor dem Computer, umgeben von unerledigten Aufgaben und einer ständig wachsenden To-Do-Liste. Die Atemtechnik mit Strohhalm bietet eine überraschend einfache Lösung, um wieder zur Ruhe zu finden und Deine Atmung zu verbessern. Was zunächst kurios klingen mag, erweist sich als effektiver Ansatz, um dem hektischen Alltag entgegenzuwirken. In diesem Blogbeitrag werden wir […]

Gleichzeitig Ein- und Ausatmen: Lässt sich die Natur austricksen?

Gleichzeitig Ein- und Ausatmen

Gleichzeitig Ein- und Ausatmen als Atemtechnik – ist das möglich? Wenn Du auch fasziniert bist von Atemtechniken und den erstaunlichen Möglichkeiten, die sie bieten, um unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden zu verbessern, dann wird Dich diese Frage interessieren. Es gibt tatsächlich Techniken, die behaupten, dass Du gleichzeitig ein- und ausatmen kannst. In diesem Blogbeitrag werden […]

Verbesserung der Sauerstoffaufnahme durch die richtige Atemtechnik

Sauerstoffaufnahme

In Alltagssituationen, in denen Dir die Puste ausgeht und Du Dich energielos fühlst, kann die richtige Atemtechnik für mehr Sauerstoff eine entscheidende Rolle spielen. Ob beim Sport, bei stressigen Aufgaben oder einfach nur beim Treppensteigen – manchmal scheint der Sauerstoff nicht auszureichen. Doch es gibt eine einfache Lösung: Durch bewusstes Atmen kannst Du Deine Sauerstoffaufnahme […]

Wie die richtige Atemtechnik bei COPD helfen kann

Atemtechnik bei COPD

Leidest Du auch unter COPD und hast Dir noch nicht bewusst gemacht, wie wichtig die Atemtechnik sein kann? Du sitzt in einem gemütlichen Café, trinkst Deinen Morgenkaffee und genießt den Moment. Plötzlich spürst Du, wie sich Deine Atemwege verengen und jeder Atemzug zur Herausforderung wird. Diese Alltagssituation kann für Menschen mit COPD (chronisch obstruktive Lungenerkrankung) […]

Wie Du mit Atemtechnik mehr Energie bekommst

mit Atemtechnik mehr Energie

Neue Energie durch Atemtechnik: Kennst Du das Gefühl, wenn der Alltagstrott Dich in seinen Bann zieht und Deine Energie schwindet? In solchen Momenten wünschst Du Dir oft einen Energieschub, um den Tag mit frischer Kraft zu meistern. Genau hier kommt die „Atemtechnik für mehr Energie“ ins Spiel. Stell Dir vor, Du sitzt in einem stickigen […]

Skoliose Therapie – Atemtechnik nach Schroth

schroth

Du möchtest Dein Leben in geraderen Bahnen führen – ganz besonders, wenn es um Deine Gesundheit und im Speziellen eine verkrümmte Wirbelsäule geht? Die Atemtechnik nach Schroth bietet Hoffnung für Menschen, die mit Skoliose leben. In diesem Blogbeitrag werfen wir einen genaueren Blick auf diese innovative Therapiemethode und ihre Verbindung zur Atemtechnik.   Zur Person: […]

Der erfahrbare Atem – Atemtechnik nach Middendorf

middendorf

Du spürst es täglich, doch hast Du je über seine Tiefe nachgedacht? Der Atem, Deine lebenswichtige Quelle, kann mehr sein als nur ein automatischer Vorgang. Die Atemtechnik nach Middendorf öffnet Türen zu einem reichhaltigen Verständnis Deines Atems und seiner Wirkung auf Körper und Geist. In diesem Blogbeitrag tauchen wir in die Welt des „erfahrbaren Atems“ […]

So können Atemtechniken bei der Geburt helfen

Atemtechniken bei der Geburt

Die richtige Atemtechnik kann dir helfen, den Geburtsprozess besser zu bewältigen und eine positive Erfahrung zu machen. Du stehst in der Schwangerschaft kurz vor der Geburt deines Babys und spürst eine Mischung aus Vorfreude und Nervosität. Inmitten der Vorbereitungen fragst du dich, wie du die Schmerzen während der Geburt lindern kannst. Hier kommen die Atemtechniken […]

Atemtechnik für Sänger: Entfalte dein stimmliches Potenzial

Atemtechnik für Sänger

Eine gute Atemtechnik ist für Sängerinnen und Sänger von großer Bedeutung, denn sie ermöglicht es, lange und gleichmäßige Töne zu halten und die Stimme voll auszuschöpfen. Du kennst es sicherlich: Du stehst auf der Bühne und willst gerade einen hohen Ton singen, aber plötzlich versagt Deine Stimme. Vielleicht liegt es an Deiner Atemtechnik. Denn für […]

Atemtechnik im Alltag: Entspannung und Energie durch bewusstes Atmen

Atemtechnik im Alltag

Die Atemtechnik ist ein wichtiges Instrument für mehr Wohlbefinden im Alltag. Hast Du auch schon einmal gemerkt, dass Du in stressigen Situationen oft flach und unregelmäßig atmest? Vielleicht kennst Du das Gefühl, dass Dir die Luft wegbleibt oder Dein Herz schneller schlägt. Hier kann Dir die Atemtechnik helfen, Deinen Atem zu kontrollieren und dadurch Dein […]

Die richtigen Atemtechniken beim Joggen

Atemtechniken beim Joggen

Fragst du dich manchmal auch, ob du bestimmte Atemtechniken beim Joggen benötigst, weil du nach drei Metern schon keine Luft mehr bekommst. Du bist motiviert zu joggen, aber deine Kondition ist so grauenhaft, dass du eigentlich gleich wieder nach Hause gehen könntest, weil dir die Luft wegbleibt oder du so starkes Seitenstechen hast. Solltest du […]

Atemtechnik gegen Seitenstechen

Atemtechnik gegen Seitenstechen

Als Läufer wird jedes Training akribisch geplant. Dabei spielt das Trainingsziel kaum eine Rolle. Eigentlich kann also nichts schief gehen. Zumindest so lange, bis das Seitenstechen einsetzt. Dieses unangenehme Ziehen bremst dich beim Laufen automatisch aus und es scheint nicht mehr enden zu wollen. Es gibt viele Tipps gegen Seitenstechen. Wir zeigen dir aber, wie […]

Atemtechnik gegen Bauchschmerzen

Atemtechnik gegen Bauchschmerzen

Wenn der Bauch zwickt, kannst du mit einer gezielten Atemtechnik gegen Bauchschmerzen vorgehen. Denn Atemübungen helfen dir nicht nur dabei, dass du zur Ruhe kommst und dich entspanne kannst, sondern können auch Beschwerden von Magen sowie Darm lindern. Genau deswegen solltest du dich mit diesen speziellen Atemübungen auseinandersetzen. Denn sie sind immer eine große Hilfe. […]

Atemtechnik gegen Hyperventilation

Atemtechnik gegen Hyperventilation

Stress, Angst, Anspannung – es gibt viele psychische Ursachen, die dazu führen können, dass du hyperventilierst. Mit einer Atemtechnik gegen Hyperventilation kannst du in besonders stressigen Situationen einer Ausnahmesituation vorbeugen. Auch wenn du bereits hyperventilierst, ist die Atemtechnik gegen Hyperventilation sinnvoll, um dich aus diesem Zustand zu befreien.   Was ist Hyperventilation? Unter Hyperventilation versteht […]

Atemtechnik gegen Blähungen

Atemtechnik gegen Blähungen

Das richtige Atmen will gelernt sein. Bekanntlich nehmen sich die meisten Menschen zu wenig Zeit für die Atmung. Das wirkt sich auf viele Prozesse im Körper aus. Unter anderem auch auf die Verdauung. Gerade Blähungen sind oftmals ein schmerzhaftes Problem. Du musst allerdings nicht sofort zu Medikamenten greifen, wenn du wieder einmal aufgebläht bist. Mit […]

Welche Atemtechniken gibt es?

Welche Atemtechniken gibt es

Tief durchatmen. Das klingt so leicht und ist im Grunde eine echte Herausforderung. Dabei ist der Atem ein wertvolles Werkzeug. Und das richtige Atmen will gelernt sein. Wenn du an deiner Atmung arbeiten möchtest, dann sind Atemübungen dafür perfekt geeignet. Davon gibt es sehr viele unterschiedliche – und wir stellen dir die gängigen Methoden etwas […]

Atemtechnik gegen Herzrasen

Atemtechnik gegen Herzrasen

Wenn das Herz zu rasen beginnt, wird der Körper in eine Art Unruhezustand versetzt. Herzrasen kann viele Ursachen haben. Wichtig ist allerdings, dass du mit einer Atemtechnik gegen Herzrasen deinem Körper dabei helfen kannst, sich zu entspannen. So normalisiert sich dein Herzschlag wieder und du wirst merklich ruhiger.   Herzrasen: wie kommt es dazu? Die […]

Atemtechnik gegen Panikattacken – die richtige Atmung bei Angstzuständen

Atemtechnik gegen Panikattacken

Panikattacken sind beängstigend und bedrohlich. Mit einer Atemtechnik gegen Panikattacken kannst du das Gefühl jedoch schnell bekämpfen und dein Wohlbefinden steigern. Gerade in stressigen Situationen oder Lebenslagen, die als bedrohlich gelten, neigen viele Menschen zu Panikattacken. Der Körper gerät aus dem Gleichgewicht und innerhalb weniger Sekunden kriecht eine Panikattacke heran. Sobald du merkst, dass du […]

Atemtechnik gegen schnarchen

Atemtechnik gegen Schnarchen

Schnarchen stört nicht nur, es kann auch noch der Gesundheit schaden. Mit der richtigen Atemtechnik gegen Schnarchen kannst du dieser Problematik jedoch entgegenwirken. Damit auch in deinem Schlafzimmer bald Ruhe herrscht, ist es wichtig, dass du dich mit dem Problem beschäftigst und gewisse Faktoren deiner Schlafroutine veränderst. Und mit der richtigen Atemtechnik gegen Schnarchen sollte […]

Atemtechnik gegen Angst

Atemtechnik gegen Angst

Angst kann viele Ursachen haben. Keimt in dir plötzlich das Gefühl von Angst und Anspannung auf, dann kannst du mit der richtigen Atemtechnik gegen Angst schnell entgegenwirken. Sobald eine Situation dich stresst, ist es sinnvoll, auf eine Atemübung zu setzen und damit den inneren Stress zu minimieren.   Wieso haben wir Angst? Angst ist ein […]

Atemtechnik gegen Kopfschmerzen

Atemtechnik gegen Kopfschmerzen

Kopfschmerzen sind nicht nur lästig. Sie können zur echten Qual werden, wenn sie vermehrt auftreten. Schmerzmittel sind jedoch nicht unbedingt das Mittel der Wahl. Sobald die Schmerzen auftreten, kannst du mit einer Atemtechnik gegen Kopfschmerzen die Symptome lindern und bestenfalls einem Migräneanfall vorbeugen. Bewusstes Atmen bewährt sich als natürliches und wirksames Mittel bei Schmerzen und […]

Atemtechnik gegen Nervosität – Anspannung weg atmen

Atemtechnik gegen Nervosität

Atmen ist ein vollkommen unbewusster Vorgang. Die Atmung kann aber einen enormen Einfluss auf das Wohlbefinden und auch die Stimmung haben. Nervosität geht in der Regel mit einer erhöhten Atmung einher. Umgekehrt bedeutet das, dass eine ruhige Atmung auch Nervosität lindern kann. In angespannten Situationen kann es schon helfen, wenn Du einfach einmal tief durchatmest, […]

Diese Atemtechniken helfen für einen besseren Schlaf

Atemtechniken für besseren Schlaf

Der Schlaf ist für den Körper sehr wichtig, damit er sich erholen und zur Ruhe kommen kann. Viele Menschen haben jedoch Probleme durchzuschlafen oder einzuschlafen was viele Ursachen haben kann. Oftmals ist es einfach der berufliche Stress, der sie nicht zur Ruhe kommen lässt, aber auch private Probleme können zu einer Schlaflosigkeit führen. Das wiederum […]