Leidest Du auch unter COPD und hast Dir noch nicht bewusst gemacht, wie wichtig die Atemtechnik sein kann? Du sitzt in einem gemütlichen Café, trinkst Deinen Morgenkaffee und genießt den Moment. Plötzlich spürst Du, wie sich Deine Atemwege verengen und jeder Atemzug zur Herausforderung wird. Diese Alltagssituation kann für Menschen mit COPD (chronisch obstruktive Lungenerkrankung) […]
Als Läufer wird jedes Training akribisch geplant. Dabei spielt das Trainingsziel kaum eine Rolle. Eigentlich kann also nichts schief gehen. Zumindest so lange, bis das Seitenstechen einsetzt. Dieses unangenehme Ziehen bremst dich beim Laufen automatisch aus und es scheint nicht mehr enden zu wollen. Es gibt viele Tipps gegen Seitenstechen. Wir zeigen dir aber, wie […]
Wenn der Bauch zwickt, kannst du mit einer gezielten Atemtechnik gegen Bauchschmerzen vorgehen. Denn Atemübungen helfen dir nicht nur dabei, dass du zur Ruhe kommst und dich entspanne kannst, sondern können auch Beschwerden von Magen sowie Darm lindern. Genau deswegen solltest du dich mit diesen speziellen Atemübungen auseinandersetzen. Denn sie sind immer eine große Hilfe. […]
Stress, Angst, Anspannung – es gibt viele psychische Ursachen, die dazu führen können, dass du hyperventilierst. Mit einer Atemtechnik gegen Hyperventilation kannst du in besonders stressigen Situationen einer Ausnahmesituation vorbeugen. Auch wenn du bereits hyperventilierst, ist die Atemtechnik gegen Hyperventilation sinnvoll, um dich aus diesem Zustand zu befreien. Was ist Hyperventilation? Unter Hyperventilation versteht […]
Das richtige Atmen will gelernt sein. Bekanntlich nehmen sich die meisten Menschen zu wenig Zeit für die Atmung. Das wirkt sich auf viele Prozesse im Körper aus. Unter anderem auch auf die Verdauung. Gerade Blähungen sind oftmals ein schmerzhaftes Problem. Du musst allerdings nicht sofort zu Medikamenten greifen, wenn du wieder einmal aufgebläht bist. Mit […]
Wenn das Herz zu rasen beginnt, wird der Körper in eine Art Unruhezustand versetzt. Herzrasen kann viele Ursachen haben. Wichtig ist allerdings, dass du mit einer Atemtechnik gegen Herzrasen deinem Körper dabei helfen kannst, sich zu entspannen. So normalisiert sich dein Herzschlag wieder und du wirst merklich ruhiger. Herzrasen: wie kommt es dazu? Die […]
Panikattacken sind beängstigend und bedrohlich. Mit einer Atemtechnik gegen Panikattacken kannst du das Gefühl jedoch schnell bekämpfen und dein Wohlbefinden steigern. Gerade in stressigen Situationen oder Lebenslagen, die als bedrohlich gelten, neigen viele Menschen zu Panikattacken. Der Körper gerät aus dem Gleichgewicht und innerhalb weniger Sekunden kriecht eine Panikattacke heran. Sobald du merkst, dass du […]
Schnarchen stört nicht nur, es kann auch noch der Gesundheit schaden. Mit der richtigen Atemtechnik gegen Schnarchen kannst du dieser Problematik jedoch entgegenwirken. Damit auch in deinem Schlafzimmer bald Ruhe herrscht, ist es wichtig, dass du dich mit dem Problem beschäftigst und gewisse Faktoren deiner Schlafroutine veränderst. Und mit der richtigen Atemtechnik gegen Schnarchen sollte […]
Angst kann viele Ursachen haben. Keimt in dir plötzlich das Gefühl von Angst und Anspannung auf, dann kannst du mit der richtigen Atemtechnik gegen Angst schnell entgegenwirken. Sobald eine Situation dich stresst, ist es sinnvoll, auf eine Atemübung zu setzen und damit den inneren Stress zu minimieren. Wieso haben wir Angst? Angst ist ein […]
Kopfschmerzen sind nicht nur lästig. Sie können zur echten Qual werden, wenn sie vermehrt auftreten. Schmerzmittel sind jedoch nicht unbedingt das Mittel der Wahl. Sobald die Schmerzen auftreten, kannst du mit einer Atemtechnik gegen Kopfschmerzen die Symptome lindern und bestenfalls einem Migräneanfall vorbeugen. Bewusstes Atmen bewährt sich als natürliches und wirksames Mittel bei Schmerzen und […]